記得多吃疏果會讓你瘦得更美麗喔…









不是老師-分享自創減肥術


 



自認屬於易胖體質 又不愛運動的懶女人


學生時代,
老愛跟著同學嚷著「中午不吃 減肥!減肥!」


然後,下課跑到夜市把一整天的份都加倍吃回來




這幾年來 出了社會工作

長期坐在辦公室
體重更是有增無減


不愛運動
  但是固定參加舞蹈課程是我的興趣


一直幻想跳跳舞也算是運動到了吧!


但是
跟大家爬起山來


就會發現扭扭屁股真的不能增加體能


對我而言,頂多算是修飾一下身材





某日,我突然又懷念起學生時代不吃肉的日子

那是,在讀了一些潛能開發的書,有一條指出:


「古今中外,許多偉人,都是素食者。
 

      因為素食會讓你頭腦清楚。」



就這樣…


有一段很短的日子都避不吃肉。
(不是素食)


直到有一天晚飯時間,四盤菜中,只盡吃其中一盤,


被媽媽抓到我可疑的行徑,計畫被迫提前中止。




就這樣…我又開始試了…


這一試,我是不知道有沒有變聰明,但是…


輕輕鬆鬆,不知不覺中…

一、兩個月內,瘦了五公斤以上
 

輕鬆到自己完全沒有發覺
還是同事跟我說的…






我改良了更人性化的方式:


一、只戒紅肉,紅肉殺傷力最大

紅肉就是牛肉、豬肉,脂肪多,易胖不吃。


挑選白肉,雞肉、海鮮類吃。


 



二、無壓力的循序漸進法



從最簡單的三餐中選一餐不吃肉做起…


然後,二天吃一次、三天吃一次…慢慢來…


在台灣,我最多只達到四天的。

年輕人嘛 不出去聚餐怎麼行
 





三、其他飲食正常  大可忘記有這件事


    
相信你也知道的


  在台灣 上班上學  隨手一杯飲料是一定要的


  我每天不喝三杯以上紅茶或咖啡 


  就像不讓我正常呼吸一樣


  這一點…我就是完全不禁




哇啦!就是這麼簡單!

   「自然健康、輕鬆自在、不吃藥、不流汗、不花銀兩




先把肥肉甩掉,再來運動、跳舞雕塑身材,效果會更棒吧!
 



試試看唄!記得回來跟我們分享成效喔!






我不是老師…



不要聽!不要聽!也沒關係 不會拿筆丟你的頭啦






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