記得多吃疏果會讓你瘦得更美麗喔…
不是老師-分享自創減肥術
自認屬於易胖體質 又不愛運動的懶女人
學生時代,老愛跟著同學嚷著「中午不吃 減肥!減肥!」
然後,下課跑到夜市把一整天的份都加倍吃回來
這幾年來 出了社會工作
長期坐在辦公室 體重更是有增無減
不愛運動 但是固定參加舞蹈課程是我的興趣
一直幻想跳跳舞也算是運動到了吧!
但是 跟大家爬起山來
就會發現扭扭屁股真的不能增加體能
對我而言,頂多算是修飾一下身材
某日,我突然又懷念起學生時代不吃肉的日子
那是,在讀了一些潛能開發的書,有一條指出:
「古今中外,許多偉人,都是素食者。
因為素食會讓你頭腦清楚。」
就這樣…
有一段很短的日子都避不吃肉。(不是素食)
直到有一天晚飯時間,四盤菜中,只盡吃其中一盤,
被媽媽抓到我可疑的行徑,計畫被迫提前中止。
就這樣…我又開始試了…
這一試,我是不知道有沒有變聰明,但是…
輕輕鬆鬆,不知不覺中…
一、兩個月內,瘦了五公斤以上
輕鬆到自己完全沒有發覺 還是同事跟我說的…
我改良了更人性化的方式:
一、只戒紅肉,紅肉殺傷力最大
紅肉就是牛肉、豬肉,脂肪多,易胖不吃。
挑選白肉,雞肉、海鮮類吃。
二、無壓力的循序漸進法
從最簡單的三餐中選一餐不吃肉做起…
然後,二天吃一次、三天吃一次…慢慢來…
在台灣,我最多只達到四天的。
年輕人嘛 不出去聚餐怎麼行
三、其他飲食正常 大可忘記有這件事
相信你也知道的
在台灣 上班上學 隨手一杯飲料是一定要的
我每天不喝三杯以上紅茶或咖啡
就像不讓我正常呼吸一樣
這一點…我就是完全不禁
哇啦!就是這麼簡單!
「自然健康、輕鬆自在、不吃藥、不流汗、不花銀兩」
先把肥肉甩掉,再來運動、跳舞雕塑身材,效果會更棒吧!
試試看唄!記得回來跟我們分享成效喔!
我不是老師…
不要聽!不要聽!也沒關係 不會拿筆丟你的頭啦
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